Stress
Stress. Herkenbaar? Onmacht?
Stress. We kennen het allemaal. Hoort het erbij? Soms wel! Heeft iedereen stress? Hebben dieren stress? Wat is stress? Heeft het een functie?
Of kan het gezien worden als een prachtig mechanisme om dichterbij jezelf te komen als je gevangen zit in onmacht? Verbeter de wereld...
In den beginne
Leven en overleven
In den beginne bevinden levende wezens zich in het paradijs, de oorspronkelijke waarheid van de baarmoeder
Alles is overvloedig aanwezig. Veiligheid, warmte en geborgenheid. Wat wil een nieuw leven in spe nog meer?
Hormonen van moeder en bijna pasgeborene dansen in een wederzijds samenspel waarin een nieuw wezentje het licht ziet. De externe fase zou ook paradijselijk moeten zijn
Alles is overvloedig aanwezig. Veiligheid, warmte en geborgenheid dichtbij de moeder...
Beschermen, leven en overleven gebeurt instinctief. Bij vrouwen wordt dit vaak als overdreven gevoeligheid gezien
Maar wat als dit een waarheid bevat, wetenschappelijk onderbouwd? Prikkels die via onze zintuigen tot logische gevolgen leiden?
Prikkels en de vijf zintuigen
Onbewust op een verkeerde been gezet worden...
Wetenschappelijk is bewezen is dat nieuwsgierigheid en geprikkeld worden een blijvende gezonde levensduur van de hersenen in stand houdt. Het geprikkeld worden gebeurd kan bewust of onbewust
Een vorm van subtiele, onbewuste prikkel is sluikreclame. Daarin worden tussen filmfragmenten in een niet zichtbare "fractie" van een seconde een reclame product getoond
De hersenen nemen het waar en een onbewuste reclame boodschap wordt opgeslagen
Zintuigen zijn het werktuig. Antennes die signalen/prikkels opvangen. Deze 5 zintuigen zijn bekend:
Horen, zien en ... nog drie andere
- Horen via de oren
- Zien via de ogen
- Proeven via de mond
- Voelen via de huid
De allerbelangrijkste:
5. Geur via de neus. Lees meer
In fracties van secondes worden onbewuste/bewust prikkels opgevangen. Hierop worden onbewust hormonen aangemaakt. Met als doel een bijpassende reactie te kunnen doen. Een proces dat 24/7 plaatsvindt geheel buiten ons om
- Gezonde stress
Vluchten of vechten
Gezonde stress is de versie waarin vanuit een vredige situatie opeens veranderingen plaatsvinden
De de situatie wordt onbewust/bewust beoordeeld op veiligheid. Moet er actie volgen? Wordt het vluchten of vechten? De korte duur van tijdelijke onbalans geeft het de naam gezonde stress
Even op scherp staan, in actie komen en dan weer terug naar rust en vrede. Logisch en simpel. Het is een zelfregulerend mechanisme. Dit betekent dat het gebeurd buiten onze wil om
Balans met een lichte deining
Ook het spontane, knorrende gevoel in de maag is een gezond stress signaal. De prikkel om in leven te blijven met de vraag om voeding
Een reactie op een hormonale actie tot het sein veilig geeft en het maagje tevreden gevuld is. De balans is hersteld
Een lichamelijke balans die zich behoort te gedragen als een kalme, licht deinende zee. Waarin men zich relaxed en soepel voelt. Men kan bestaan en leven. Het gevoel dat vaak gezocht wordt op vakantie
Hormonen en herinneringen?
Wie kent het moment van het flesje wijn open trekken dat zo heerlijk smaakte op vakantie bij zonsondergang? Echter thuis smaakt het lang niet zo lekker. De herinnering is niet als een geest in een (wijn)flesje te stoppen
De herinnering zou echter wel vóór het open trekken van het flesje opgeroepen kunnen worden. De zintuiglijke herbeleving kan weer opgeroepen worden door hirmonen aan te maken. Uitdaging? Probeer en zie het wijntje zal stukken beter. Hoe?...
Herinner je...
Waar was je? Wat hoorde je toen? Wat zag je? Wat proefde je? Wat voelde je? En de belangrijkste wat rook je?
- Ongezonde, dagelijkse stress en...
Mensen zijn een van de weinige soorten die hun eigûh ( op zijn Haags) en hun eigûh nest bevuilen
het ontstaan van onze eigen afvalstoffen?
Doet ie het of doet ie het niet?
24/7 zijn we onderhevig aan prikkels. Bewust en vooral onbewust. Ervaringen maken dat er een bron is waar informatie bepaald welke hormonen ons automatisch zelfregulerend systeem zal aanmaken
Dat begint als gezonde stress om te kunnen te reageren op situaties en te overleven. Zonder nadenken. Instinctief heet dat
"Doet ie het of doet ie het niet?" Alles staat op scherp om het doel te bereiken. Vertrouwen in ervaring zou de uitkomst bepalen
Zodra een passende handeling heeft kunnen plaatsvinden is er niets meer aan de hand. Het doel is bereikt. De hormonen hebben hun doel bereikt. Ze zijn letterlijk (er) uitgewerkt. De balans is weer hersteld
Continue dagelijkse stress
Iedereen is nu op de hoogte van externe afvalstoffen die vervuiling in lucht, bodem en water veroorzaken
Hoe zit het met de afvalstoffen die we zelf 24/7 produceren. Ook dit is een hele normale gang van zaken
Onze interne vuilnisophaaldienst regelt het allemaal. Afvalstoffen als overblijfsels uit wat we eten en drinken. Een ander deel uit het feit dat we zelf 24/7 hormonen aanmaken. En ook dat is een heel normaal proces. Leer meer
File. Die kennen we allemaal. Zo sta je relaxed nog in de file naar de radio te luisteren of andere belangrijke stiekeme zaken te doen. En zo sta je opeens vanuit het niets te schelden omdat er onverwacht iets gebeurd
Nederlanders schijnen het volk te zijn dat het meeste scheld in de auto. Spontane reactie? Lucht het op? Klopt die reactie bij de situatie of is het iets te beladen gereageerd?
Hormonen zijn niet de "boosdoeners"
Uit het voorgaande zal duidelijk zijn dat de aanmaak van hormonen van levensbelang is
Ze worden geactiveerd na geprikkeld te zijn door informatie. Daar wordt een passende actie voorgelegd en bij voorkeur ook naar gehandeld
Wat nu als de oorspronkelijke reactie door onze angsten of andere gedachten afgewezen wordt. We vinden het niet passend om maar in het wilde weg met een reactie die tot afgrijselijke dingen kan leiden. Klinkt logisch
Eenmalig of sporadisch zullen de op korte termijn aangemaakte hormonen van zelf worden afgebroken. Echter wat als hetzelfde verhaal een patroon of gewoonte wordt...
De vaak aangemaakte hormonen worden niet meer tijdig afgebroken door overbelasting. Het systeem kan het niet verwerken
De druppel die de emmer doet overlopen?
Gezonde kortdurende stress kan zo veranderen in langdurige aanmaak van hormonen. Er ontstaat een overschot aan onverwerkte hormonen. Dit heet overbelasting
Het systeem raakt overprikkelt. Nieuwe prikkels worden steeds heftiger ervaren. Hormonen worden steeds opnieuw aangemaakt voor de bijbehorende passende reactie alsmaar die uitblijft! Een vicieuze cirkel
De bekende druppel die de emmer doet overlopen?
VOL IS VOL
Herkenbaar het hebben van een kort lontje en in de auto even uit slof schieten en erop los schelden? Het kan opluchten. Het zou een veilige bestuurder opleveren tot de volgende situatie zich aan dient
Tijdelijke "oplossing"
Advies:
Hou het niet binnen. Gooi het eruit (daar waar je niemand lastig valt of pijn kan doen inclusief jezelf). In de auto...
Of in de keuken. Probeer eens droog te oefenen. Als je niet geïrriteerd bent om te voelen hoe het is om bestek in de metalen wasbak te smijten...
Sporten, hard lopen kan tijdelijk de hormonen een uitweg bieden omdat er een actie wordt ondernomen. Echter niet de juiste. Het kan wel even ruimte te scheppen...
Echter de oorzaak blijft bestaan
Getekend door het leven
Men zegt dat een gezicht weerspiegeld wat iemand heeft meegemaakt in het leven. Er door getekend zijn
Ik zou het onverwerkte levenservaringen noemen, die hun sporen hebben nagelaten. Rimpels, verzakkingen
Reflexzone therapie werkt vanuit een oosters gezegde "Zo binnen, zo buiten". De interne status van de organen wordt aan de buitenkant van het lichaam zichtbaar. Zoals bij Iriscopie /voetrelexogie o.a. oren(embryo gelijkenis) handen, tong en uiteraard het gezicht
Als de nieren het zwaar te verduren hebben/gehad dan is dit te zien aan de wallen onder de ogen. De dikke groef van neus naar mond staat voor de darmen
Een groef of rimpels zijn tekenen van uitdroging in het betreffende orgaan. Ontstaan door langdurige ontstekingen en onbewust in stand houden van de emotionele onverwerkte, geblokkeerde oorzaak
Vlinders in de buik als we verliefd zijn? En kunnen de vlinders plaatsgemaakt hebben voor een naar iets? Vaak weten we onbewust vaak wel hoe iets zit. Een onbewuste opmerking zoals de buik ergens vol van hebben?
Dit staat voor ergens helemaal geen zin meer in hebben of het gewoon echt zat zijn...
Oorlog?
Oude pijn speelt hierin een belangrijke rol. Het gaat om diepgewortelde patronen die nog altijd automatische reacties oproepen, vaak zonder dat je het zelf doorhebt
Deze onverwerkte ervaringen liggen verborgen en zorgen ervoor dat je lichaam, bewust of onbewust, continu hormonen aanmaakt. Dit proces creëert onbalans en daardoor als natuurlijk vanzelfsprekend verdedigingsmechanisme waar ontstekingen ontstaan. Lichamelijk alarm. Er is een oorlog aan de gang
Wanneer deze ervaringen onverwachts worden getriggerd, komen ze vaak in herhaling terug. Dit gebeurt omdat er nog geen inzicht of aandacht is voor het verwerken van de onderliggende emoties, zoals pijn, verdriet of boosheid
Het doel hiervan is uiteindelijk wel het verwerken van een oude, oorspronkelijke pijnlijke situatie
Langdurige emotionele overbelasting kan leiden tot de ophoping van interne afvalstoffen, die niet snel genoeg door het lichaam worden afgebroken
Deze stoffen worden opgeslagen en kunnen op den duur hun tol eisen
Bij het uitblijven van verwerking zal men alert moeten zijn. Aangemaakte hormonen en daardoor ontstekingen zorgen voor nog meer afvalstoffen en vervuiling
De Ph waarde gaat over het meten van verzuring van het bloed ontstaan teveel aan afvalstoffen. Leer meer over Ph
Als de nachtrust ook in het geding raakt kan uitputting tot de Burn Out fase ons ver van ons eigen pad brengen
"Wijsheid komt met de jaren" zeggen ze
Bewustwording actie > reactie
Wijsheid zou met de jaren moeten komen. Mits we leren van ervaringen
Zo krijgt leven een hele andere dimensie. Als de prikkels het gene zijn dat ons doet leven en gezond houdt is het de clue om geprikkeld te blijven
De tijd en ruimte nemen helpen bij het gewaarworden van wat onze (5) zintuigen opnemen. Het ervaren wordt een bewuste handeling
Zo kunnen we meer genieten. En we kunnen situaties opnieuw ervaren en opnieuw beoordelen. Het ontdekken dat er meer dimensies zijn. En zo ook andere manieren om te reageren op de prikkels om ons heen
Soms kan zelfs een kleine verandering of het doorzien van een patroon een diepgewortelde automatische reactie al doorbreken
Of het feit erkennen dat er een bewuste keuze te maken is doet al een patroon doorbreken
Het besef dat je altijd een keuze hebt in hoe iets ervaren wordt is een eerste stap. De volgende stap is het herkennen en erkennen van de manier waarop er automatisch gereageerd werd
Door te zien dat er keuze is ontstaat psychologische ruimte. Het doorbreken van het patroon zorgt voor een onmiddellijke afname van stresshormonen. Een gemaakte keuze, hoe klein ook, geeft een gevoel van regie. Door te durven een stapje te zetten doorbreek je de bevriezende angst en ontwikkel moed
Een nieuwe ervaring van de angst voor het onbekende naar nieuwsgierigheid en mogelijkheden. Wie leert om keuzes te zien als altijd mogelijke opties gaat voor een leven vol nieuwe ervaringen en inzichten.
En voor gevorderden is er het neutraliseren van een prikkel. Denk daar maar even over na
Ik hoop dat er genoeg geprikkeld is;-)
11 Diagnoses inzake stress volgens Traditionele Chinese Geneeskunde
| code | STRESS DIagnoses; bijbehorende formule namen alleen zichtbaar met wachtwoord alleen voor mijn clientèle |
|---|---|
| 1 | Primaire tekenen van een oververhitte en verkrampte lever zijn een kort lontje, maagklachten, ongemak aan de ribbenzijde, volheid van de borst en een bittere smaak in de mond. Een rode tong en met eventueel aan de zijkanten een gele coating; Vermijd koud, vettig en moeilijk te verteren voedsel; Niet geschikt voor gebruik bij dorst, droge mond/ontlasting |
| 2 | zorgen maken, dagelijkse stress, moodswing/pms; NIET gebruiken bij (menstruatie)bloedingen; stoppen als het tegengestelde effecten heeft |
| 3 | droge ogen, ontsteking van de oogzenuw, hoofdpijn, heel snel geïrriteerd (zorgen maken, dagelijkse stress, mood swings), bittere smaak, dorst, rusteloosheid, pijn gebied zijdes onder middenrif, eventueel lichte koorts, galproblemen, galstenen, chronische leverproblemen; Menopauze NOS * /cyclus onregelmatig, Menstruatie: PMS, onregelmatige m., buikpijn tijdens m., heftige m. bloeding met helder rood bloed/met klonters; menopauze ; NIET gebruiken bij (menstruatie)bloedingen; stoppen als het tegengestelde effecten heeft; vermijd vet en gekruid eten |
| 4 | chronische omstandigheden (stress) die de vochthuishouding doen uitdrogen rode tong weinig tongbeslag!; hitte gevoelens nachtzweten, slaapproblemen veel dromen, oorsuizen, doofheid, zwak onderrug-knie(en), hoge bloeddruk, periodontitis, neurasthenia, nierontsteking |
| 5 | irritaties, (stress)hoofdpijn, rode ogen, bittere smaak in de mond, hoge bloeddruk herpes zoster, hyperthyroidism, acute conjunctivitis/cholecystitis/prostatitis/urineweginfectie, otitis externa; attentie bij hartproblemen/, arrhythmia, hoge bloeddruk, diabetis, chronische ziekte algemeen vooral nieren en lever; vermijd vet/gekruid eten |
| 6 | algehele verzwakte vochthuishouding/energie door langdurige (ernstige) ziekte, shock, totale ineenstorting |
| 7 | emotionele stress, ongemak langs de zijkanten van het lichaam, moeite met diep ademen, kort lontje, opgezette borst en frequent boeren; Niet bij bleek gezicht (bloed of yin tekort) met lichte koorts, zwakke pols, dorst enz. Stop met het gebruik bij symptomen zoals dorst/slapeloosheid |
| 8 | emotionele stress en niet kunnen stoppen met denken; onrust, opgejaagdheid, mentale onbalans |
| 9 | denkvermogen (studeren) versterkend, mentale overbelasting/burnout; niet bij koorts; vet eten vermijden - in overleg bij diabetici/hoge bloeddruk |
| 10 | bleek gezicht waarschijnlijk door energie en bloed tekort; gebruik niet bij hoge bloeddruk |
| 11 | PIJN met tussenpozen in borst /middenrif/ tussen de ribben/ buik, bittere smaak, droge keel, slechte eetlust; maagzweren, chronische leverissues, galafgifte verstoord, gal gerelateerde issues (ook emotioneel gal niet spuwen) |