Goodnight, sleep well
Herinner je je dit nog? De rust en overgave...
Het doel?
Het opdoen en in stand houden van een goede, krachtige energie voor het leven dat iedere dag weer opnieuw begint. Deze 2 zaken vormen de basis. In een vast ritme met andere zaken een soort garantie om de avonturen van het leven aan te kunnen
Oplaadstation: 7 pluspunten voor een goede opbouw aan (reserve)energie

Eb en vloed onder invloed van de maan; en wij bestaan voor het grootste deel uit water...
- Fit wakker worden en zin in de dag hebben
- Dromen zijn direct na het ontwaken vergeten
- Voldoende nachtelijke slaapuren gemaakt hebben
- Heel de nacht door slapen
- Direct in slaap vallen
- Op tijd naar bed tussen 22-23 uur
- Vanaf de avondmaaltijd 18-19 uur rustig de avond ingaan
Diverse gradaties en vormen van slapeloosheid

Westers gezien
Slapeloosheid kent 3 westerse vormen:
- moeite met inslapen
- tijdens de nacht wakker worden
- te vroeg wakker worden
Holistisch gezien
Slapeloosheid kent vele holistische vormen. Hier zijn de 3 westerse vormen als insteek genomen. Zie de nummering in de 1e kolom
Note: Niet alle verschijnselen hoeven aanwezig te zijn!
- Basisverschijnselen slecht/niet slapen:
- onrust: mentale en eventueel ook fysieke onrust voelen
- opgejaagd gevoel
Het orgaan dat uit balans is zal zijn eigen verschijnselen laten zien. Kijk in welke categorie je iets herkent
onverwerkte emoties | organen | periode bij onbalans |
---|---|---|
angsten | nieren/blaas | 17-19 uur |
boosheid/stress/frustraties | lever/galblaas | 1-3 in de nacht |
zorgen maken | milt/maag | 5-7 in de ochtend |
verdriet | longen/darmen, dikke | 3-5 uur in de ochtend |
overenthousiasme, hartzeer | hart/darmen, dunne | 11-13 uur |

sleutelwoord | Good Night | naam | code | ||
---|---|---|---|---|---|
Speciaal voor Mannen | prostaat, vergroot/ontstekingen, verbetert urineren, gevoel vaak moeten plassen met weinig urine, anti aging mannen, duizeligheid, oorsuizen, vermoeidheid mannen, slaapproblemen, nachtzweten, voortijdig klaarkomen, overmatige, onvrijwillige zaadlozing | Brassica | BRC | Qian Lie Xian | |
Menopauze ook pre/post geeft slaapproblemen | (Pre/Post)Menopauze , opvliegers (zichtbaar gezicht-blozend)met intolerantie van kou, nachtzweten, geirriteerdheid, hartkloppingen, slaapproblemen, afgenomen behoefte aan seks, vaginale droogte, hoge bloeddruk; niet bij griep of kou vatten of chronische maag darmproblemen zoals diaree of slechte eetlust | Two Immortals Form | AH166 | Er Xian | |
slecht slapen door chronische ziekte | slechte eetlust, slaapproblemen, overbelast zenuwstelsel neurasthenia chronische ziekte of herstel: leukemie, kanker | Ginseng Royal Jelly | GRJ | Ren Shen Feng Wang Jiang | |
slaap is onrustig | onrustige slaap, onaangename dromen, nachtmerries, dromen over vuur, geirriteerdheid, bittere smaak, hoofdpijn, duizeligheid, dorst, donkere urine, droge ontlasting | Gentiana plus Zizyphus/Sleep | AH117 | Long Dan Xie + Suan Zao REN | |
onvoldoende nachtrust | onvoldoende nachtrust eventueel hartkloppingen, prikkelbaar, bloedcirculatie; diagnose met tongbeeld bijv paarse puntjes; NIET gebruiken bij (menstruatie)bloedingen | Destatis | AH087 | Xue Fu Zhu Yu | |
1 | niet/moeite in slaap kunnen vallen | niet in slaap kunnen vallen, denkvermogen (studeren) versterkend, mentale overbelasting/burnout; niet bij koorts; vet eten vermijden - in overleg te gebruiken als er sprake is van diabetici/hoge bloeddruk | Lilly | AH014 | Gui Pi |
1 | moeite in slaap vallen | moeite met in slaap vallen, kalmeert de geest, hart voelen bonzen, stemmingswisselingen, mood swings, licht in het hoofd voelen; NIET gebruiken bij kou vatten of influenza | Peace | AH011 | An Shen Bu Xin |
1 | moeite hebben met inslapen - niet doorslapen; niet kunnen stoppen met denken, bedplassen kinderen | slaapproblemen, nachtzweten, nachtelijke angsten, depressie, huilen in de slaap, bedplassen bij kinderen. Emotionele stress, zorgen maken, onrust, opgejaagdheid, gebrek aan mentale focus, verstrooid, niet kunnen stoppen met denken, prikkelbaar, overgevoelig, rusteloos, overbelasting zenuwstelsel, nerveuze uitputting, angst/geestelijke stoornis, overmatig verdriet, onvermogen tot beheersen van emotie, veel gapen, hoesten als gevolg van verkramping in de luchtpijp, kramp/pijn, verwerking diep oud trauma, baarmoederkrampen, mannen: menopauze, impotentie | Care Free (A, NZ) | AH088 | Gan Mai Da Zao |
2 | eruit moeten om te plassen, bedplassen | verlies urine/zaad/vaginale afscheiding; uit bed moeten om te plassen, bed plassen, spontane zaadlozingen (te vaak), mannelijke onvruchtbaarheid, vaginale afscheiding | Euyrales | EUY | Jin Suo Gu Jing |
2 | door slapen lukt niet, af en toe astma aanvallen gedurende de nacht | het door slapen lukt niet, af en toe astma aanvallen gedurende de nacht, droge ogen/keel/huid/haar, haaruitval, slecht zicht, slecht geheugen, depressiviteit, moeheid, duizeligheid, lichte hypochondriale pijn/opgezet gevoel ev ook in de borstkas | Brew | BRW | Yi Guan |
2 | vaak wakker | veel wakker gedurende de nacht, rusteloosheid mentaal, slecht geheugen, opvlieger gevoel in de nacht, zweten in de nacht, troebel zicht, droge keel, onregelmatige menstruatie, hartkloppingen; stress geeft vermoeidheid, lusteloosheid, angst, concentratieproblemen; kan ter ondersteuning met een halve dosis bij een andere formule gebruikt worden | Calming | CLM | An Shen Bu Nao |
2 | tussen 1.00 - 3.00 wakker | lever is overbelast door stress/denken/piekeren; zie andere verschijnselen | div opties | ||
2 | Slapeloosheid, rusteloosheid, hartkloppingen, angst, levendig ongemakkelijk dromen, slecht geheugen of concentratie, vertroebelde geest, hoofdpijn, duizeligheid, mentale vermoeidheid, depressie, prikkelbaarheid, hoge bloeddruk, tremors, bevingen | Sleep | SLP | An Mian | |
2 | vaak wakker - moeite met weer inslapen | droge keel, nachtzweten, 5 palmen hitte, slecht geheugen, hartkloppingen, duizeligheid, mentale rusteloosheid, oorsuizen, rugpijn-verbinding emotie hart en nieren herstellend IK BEN; niet bij koorts; bij diabetes raadpleeg deskundigena het eten innemen; verbinding emotie hart en nieren herstellend IK BEN; niet bij koorts; bij diabetes raadpleeg deskundige | Cardio tonic | AH023 | Tiang Wang Bu Xin |
2 | wakker in de nacht | vergeetachtigheid, duizeligheid, rugproblemen, hartslag onregelmatig door ontsteking hartspier door infectie , snelle lichamelijke en geestelijke vermoeidheid zoals M.E. | Restfull | RST | Yang Xue An Shen |
2 | wakker in de nacht | nachtmerries, dromen over het vliegen, mentale rusteloosheid, bittere smaak, dorst, mondblaasjes en hartkloppingen | Three Yellow | THR | San Huang |
2 | rusteloze benen, vaak wakker, praten/slaapwandelen | vaak wakker worden gedurende de nacht, veel dromen, praten in de slaap, in ernstige gevallen slaapwandelen, geïrriteerdheid, slecht zichtvermogen, droge-zere ogen, droge huid en haar, droge keel, gevoel het abnormaal warm te hebben, zweten gedurende de nacht, duizeligheid, mentale rusteloosheid, rusteloze benen, rode tong zonder beslag Vrouwen: premenstruele spanning met opgezette borsten of borstknobbeltjes. snelle lichamelijke en geestelijke vermoeidheid zoals M.E., psychische angststoornissen, ontsteking van de hartspier door infectieziekte | Zizyphus | ZZP | Suan Zao Ren Tang |
2 | woelen en draaien | rusteloze slaap, draaien en woelen tijdens het slapen, onaangename dromen, zich zwaar voelen, duizeligheid, druk op de borst, misselijkheid, geen eetlust, hartkloppingen, mentale rusteloosheid, plakkerig smaak in de mond | Coptidis plus Bambus | CPT | Huan Lian Su +Wen Dan |
2 | dromen verstoren het doorslapen | energie boost bij algehele vermoeidheid, burn-out, niets meer kunnen verdragen, weerstand, zenuwen, spieren en botten versterkend, slechte eetlust, anorexia, (te) zachte ontlasting, gevoelige lendenen en knieen, slaapproblemen met dromen die het slapen verstoren, ontstekingsremmend | Radac | RDC | Wu Jia Shen Pian |
2 | veel dromen | chronische omstandigheden (stress) die de vochthuishouding doen uitdrogen div droogte tekens, droge huid, onlesbare dorst, rode tong weinig tongbeslag! menopauze, hitte gevoelens, opvliegers, nachtzweten, slaapproblemen, veel dromen, oorsuizen, doofheid, zwak onderrug-knie(en), hoge bloeddruk, periodontitis, neurasthenia, nierontsteking | Eight (M,Z) | AH057 | Zi Bai /Bo di Huang |
2 | slaapproblemen, langdurig | Anti-aging (gezicht, haar, botten) vergeetachtigheid, vermoeidheid, slechte eetlust, onvermogen te ontspannen leidt eventueel tot uitputting | Ginseng Polygoni Extract | GPE | Ren Shen Shou Wu Jing |
3 | vroeg wakker | vroeg wakker door onrust voelen/opgejaagd gevoel, mentale stress - met digestieve problemen, overbelast zenuwstelsel | Bambus | AH164 | Wen Dan |
3 | licht slapen/erg vroeg wakker en niet meer kunnen inslapen, veel dromen | Shock (ook van lang geleden) erg vroeg wakker worden in de ochtend en niet meer in slaap kunnen vallen, rusteloze slaap met onplezierige/veel dromen, licht slapen, rusteloos, vermoeid (extreem), verward, depressief, kortademigheid, zwakke stem, assertiviteit ontbreekt, Initiatief nemen ontbreekt, gebrek aan initiatief en assertiviteit, verlegen, hartkloppingen, geen zin hebben om te praten met mensen, eetlust ontbreekt, schrikachtig, neiging tot gemakkelijk schrikken, bleke tong met een crack die tot en met de top gaat | Mind | MND | An Shen Ding Zhi |